Jak juz to jedyne co mozesz znalezc to pokoj, O mieszkaniu tylko dla siebie to zapomij na dluzszy czas. Moim zdaniem szukaj miejsca poza Londynem - zycie tansze i zarobki sa czesto lepsze.
co tu dużo mówić- ten zestaw raczej jest slabo "opłacalny" -teraz juz zestawy maja dużą ilość magnezu i cynku- i ta droga proponowałbym iść- zwazywszy na szereg dodatkowych minerałów- b. waznych a niedocenianych często- jak np. selen.
[...] moge. Suplementy: Ostrowia WPC80 1x dziennie 30g po treningu, Olimp Omega-3 3x dziennie, witaminki i ostatnio bawie sie w Thermo Speed Extreme, narazie 2 kapsy dziennie ale jakos w polowie czerwca przerzuce sie na 3, jeśli efekty nei będą zadowalające. I teraz moje pytania: Czy generalnei plan tygodniowy jest ok? Czy nie za dużo, lub za mało [...]
witam! mam taki problem: czesto nie mam jak zabrac ze soba posilku, musze wiec kupic cos do jedzenia w sklepie. zawsze kupowalem czipsy (wiem ze to fatalny wybor, teraz chce to zmienic), co polecacie na posilek, ktory nie wymaga przygotowania. chodzi mi takze o to zebym mogl go zjesc wychodzac bezposrednio ze sklepu (tzn. bez sztuccow itd) np: na [...]
Sam miałem trochę przepraw z rodzicami, teksty typu "wyglądasz jak potwór" czy "na starość Ci to wszystko obwiśnie" to moja codzienność. Również jestem ektomorfikiem i zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 68kg, czyli 20 kg mniej niż obecnie. Każdy pochlebny komentarz kierowany pod moim adresem od osób które pamiętały mnie z czasów [...]
[...] na forum ze posiada pan dość duża wiedze która by mi mogła pomoc na początku. Nie wiem co już mam ze sobą zrobić aby zwiększyć masę swojego ciała. Przez długi czas niemiałem jak się sobą zająć, bo nie posiadam za dużo czasu na przyjemności ze względu na moja dziwna szkole która mnie strasznie meczy. Ale jak już została mi tylko obrona pracy to [...]
Heja, Sorry za przerwe w odpowiedzi, ale nie mialem zbytnio czasu siadac przed netem. Jedziemy: Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na [...]
[...] że przez noc zregenerują Ci się mięśnie? Poza tym nie dałbyś rady dzień po dniu wykonywać coraz większej ilości ćwiczeń bo Twoje mięśnie nie są na to przygotowane. Tak samo jak plany na masę, które dajesz. Wątpię, żebyś poprawnie wykonywał te ćwiczenia z jakimś normalnym obciążeniem, pewnie byś sobie często odpuszczał, a taki trening nie ma [...]
[...] - następnym razem będzie lepiej. W przysiadzie wyrównałem rekord. Poszło dosyć lajtowo, choć po klacie bałem się, że i nogi mogą nie dać rady. Cieszę się. Łydki lajt. Tak jak ostatnio, zrobiłem 60 powt. i dałem sobie spokój. Pompa konkretna. W rwaniu po raz drugi walczyłem ze sztangą ważącą 50kg i dałem spokojnie radę. Wziąłem dłuższy gryf i [...]
[...] Mam prawie 18 lat, 183cm wzrostu i 61kg wagi. NA siłkę uczęszczam razy w tygodniu. Często gram w kosza i parę razy w tygodniu biegam. Proszę ocenić ponizszą diete mozliwie jak najostrzej :) Oczywiście moim priorytetem na dzień dzisiejszy jest MASA. POSIŁEK 1 7:10 mleko 3.2 400ml płatki owsiane (moze być musli, bądz coś innego?) rodzynki [...]
X Przykazań dużych mięśni by Ron Harris Metaforycznie (lub też nie), większość z nas traktuje trening trochę jak religię. Krótko mówiąc - poważnie. Dla innych z kolei, bardziej nawiedzonych, trening jest religią. W obu przypadkach logika wymaga ustanowienia prawa. Prawa określającego słuszną drogę treningu w kierunku uzyskania dużych, dobrze [...]
[...] 14.06.2007 TVP 2 12:50 Film Edana Altermana, urodzonego w 1971 r. w Hajfie izraelskiego aktora i komika, który mierzy 165 cm. Reżyser próbuje odpowiedzieć na pytanie, jak niski wzrost wpływa na życie mężczyzn jak kształtuje ich charakter i relacje z kobietami. W dokumencie przedstawia osobiste doświadczenia, rozmowy z nastolatkami i [...]
[...] ? :P Też się troche nad tym zastanawiałem ... ale skoro mamy takie a nie inne podobieństwo anatomiczne i fizjologiczne to ... chyba coś w tym jest ;p !!! Zresztą myślę, że gdyby np w USA ludzie tak często robili sobie warzywa na obiadek jak chodzą do McDonalda to procęt ludzi otyłych byłby na pewno mniejszy i ludzie byliby zdrowsi :P heheheh ...
[...] czyli cukrem czyli węglowodanem. Mówił już o tym dawniej laureat nagrody Nobla Otto Warburg, zacytuję go „komórki nowotworowe odżywiają się glukozą, a nie tlenem, jak komórki zdrowe. Spożycie cukru podnosi poziom glukozy i dostarcza paliwa selektywnie zużywanego przez komórki nowotworowe”. Pójdźmy dalej badanie Badanie PET [...]
[...] ludzkiego i rekornstruje się utracona energia w formie glikogenu. Jeżeli to nastąpi zyskuje się na sile i masie mięśniowej. Wielu sportowców nie zdaje sobie jednak sprawy, jak istotna jest całkowita odnowa. Przeciążenia mięśniowe różnią się od przetrenowania tym, że charakteryzuje je bezpośrednie, strukturalne uszkodzenie tkanki mięśniowej [...]
[...] powinna także uwzględniać przyzwyczajenia żywieniowe oraz styl życia pacjenta. Dobór diety niskokalorycznej zależy również od indywidualnych cech pacjenta, takich jak: wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy, aktywność fizyczna, występowanie innych schorzeń lub nietolerancji pokarmowych. Dieta powinna być łatwa do stosowania w długim [...]
[...] mało czasu by często chodzić na siłownie.pytanie kieruje do was czyli fachowców poniewaz nigdy nie brałem zadnych takich środkow a zależy mi by były skuteczne i przyniosły jakiś efekt.Jak najbardziej rozumiem że gdy będe juz je zażywał to musze zacząć regularnie ćwiczyć.Z gory dziękuję za informacje. Czekam na waszą wypowiedz i na pytania jakie [...]
[...] Ciebie bałagan. Jeżeli masz ułożony i sprawdzony na forum plan treningowy, to jestem niemal na 100% pewien, że w diecie leży przyczyna braku efektów. Nie szukaj drogi na skróty w postaci odżywek. Już specjaliści od reklamy będą wiedzieć jak trafić do Twojego serca, znaczy się portfela. W przypadku odżywiania to diabeł często tkwi w szczegółach.
jordan ale moze nie kazdy siedzi na forum dzien w dzien od rana do wieczora...po to jest te forum...i tak czesto i gesto sie powtarzaja te same pytania tylko zadane przez inne osoby ktore indywidualnie potrzebuja pomocy m.in. od kogos takiego jak ty...
Londyn
